Metodo Dynamic Yoga

Ginnastica per la postura e la flessibilità finalizzata alla salute e al benessere ispirata al metodo Dynamic Yoga.

Il metodo

Nelle sequenze del Dynamic Yoga le principali posizioni dello hatha yoga classico sono proposte in chiave dinamica in un flusso continuo e progressivo scandito dalla respirazione. Il lavoro dinamico ha il vantaggio di preparare progressivamente il corpo rendendolo flessibile ed elastico, migliorando le capacità cardiovascolari e rendendo i movimenti pù funzionali e adattabili a tutti i livelli di pratica. 
L’attività comprende sequenze in stazione eretta, in quadrupedia e in affondo, sequenze specifiche per il rafforzamento della cintura addominale, posizioni capovolte, posture di apertura e di chiusura. Gli elementi delle sequenze sono combinabili tra loro in modo organico, sicuro ed efficace per ottenere rafforzamento e flessibiltà.

Lo Hatha Yoga è una pratica adatta a tutte le età e condizioni fisiche, che viene eseguita nel rispetto delle possibilità e limiti di ciascuno.
Con la pratica dello yoga il corpo diviene più forte e flessibile, si imparano a controllare i movimenti per potere arrivare gradualmente a controllare pensieri, emotività, reazioni nella vita quotidiana. E’ un lavoro di rafforzamento muscolare e di crescita interiore, espansione di sé attraverso il corpo fisico, con attenzione agli allineamenti scheletrici per correggere eventuali difetti posturali e garantire la salute del corpo.

Attraverso questo corso si imparerà a percepire e riconoscere il proprio corpo, il proprio respiro, la propria condizione fisica ed emotiva nei diversi momenti della giornata e nelle diverse fasi della vita, adeguando ad esse la richiesta performativa e accettando la risposta che il nostro corpo di volta in volta saprà dare.

I benefici

1. abbina ai movimenti una respirazione controllata e costante che favorisce l’ossigenazione del sangue e la circolazione, rendendola una attività COMPLETA sia dal punto di vista muscolare sia sotto il profilo metabolico funzionale.

2. rinforza il corpo.

3. migliora la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.

4. favorisce la concentrazione perché impone attenzione nell’esecuzione dei movimenti.

5. favorisce la propriocezione e acquisizione di consapevolezza motoria. 

ORARIO CORSI


Venerdì ore 18.30-19.30  – attualmente in modalità ONLINE

Note per i partecipanti:

Gli associati, in regola con le quote e il certificato medico sportivo non agonistico potranno usufruire di varie modalità di partecipazione al corso: 

– un pacchetto da 10 lezioni (validità massima 3 mesi)

 – il mensile (valido per due lezioni settimanali)

 – 4 rate nelle date prestabilite (circa ogni 10 settimane)

È NECESSARIO PORTARE IL TAPPETINO PERSONALE