L’attività comprende sequenze in stazione eretta, in quadrupedia e in affondo, sequenze specifiche per il rafforzamento della cintura addominale, posizioni capovolte, posture di apertura e di chiusura. Gli elementi delle sequenze sono combinabili tra loro in modo organico, sicuro ed efficace per ottenere rafforzamento e flessibiltà.

La pratica è adatta a tutte le età e condizioni fisiche, in quanto viene eseguita nel rispetto delle possibilità e dei limiti di ciascuno.
Con lo studio dello yoga il corpo diviene più forte e flessibile, si impara a controllare i movimenti per potere arrivare gradualmente a controllare pensieri, emotività, reazioni nella vita quotidiana. E’ un lavoro di rafforzamento muscolare e di crescita interiore, espansione di sé attraverso il corpo fisico, con attenzione agli allineamenti scheletrici per correggere eventuali difetti posturali e garantire la salute del corpo.

Attraverso questo corso si imparerà a percepire e riconoscere il proprio corpo, il proprio respiro, la propria condizione fisica ed emotiva nei diversi momenti della giornata e nelle diverse fasi della vita, adeguando ad esse la richiesta performativa e accettando la risposta che il nostro corpo di volta in volta saprà dare.

I benefici