GINNASTICA PER LA POSTURA E TONIFICAZIONE

Ginnastica finalizzata alla salute ed al benessere, ispirata al metodo PILATES MATWORK & PROPS.

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. 
Il controllo della mente sull’azione del corpo e sulla respirazione rendono il metodo di lavoro un toccasana per psiche e corpo.

GINNASTICA PER LA POSTURA E ELASTICITÀ

Ginnastica finalizzata alla salute ed al benessere, ispirata al metodo YOGA ANUSARA.

Le lezioni sviluppano l’attenzione dal centro alla periferia, dall’interno verso l’esterno. L’intento è quello di partire dalla stabilità per costruire l’espansione del corpo e del respiro. Questi sono i punti di partenza per imparare ad ascoltare e assecondare il corpo che assume le varie posizioni attraverso il respiro e che si ammorbidisce e si espande.

La pratica costante promuove il rafforzamento e la flessibilità globale (fisica e mentale) grazie all’attenzione ai corretti allineamenti scheletrici, al respiro, migliorando anche la concentrazione.